Gruppträning
FasciaMethod
FasciaMethod är en form av kroppsvård som utvecklats av finska fysioterapeuter. Metoden är skonsam för nervvävnaden och kombinerar dynamiska övningar för spända muskler, fasciamanipulation, rörlighetsträning som töjer ut muskelmembranen och fasicaträning med boll. Rörelserna utförs lugnt i andningens rytm, vilket gör kroppen avslappnad och minskar stress. FasciaMethod passar alla som vill minska smärta, värk och stelhet i kroppen eller effektivt förbättra sin prestationsförmåga och främja sitt välmående. Ett bra alternativ för dem som tycker att traditionell stretching är smärtsam eller obekväm. Förutom alla fysiska effekter minskar FasciaMethods lugna rörelse och djupa andnings biverkningar av stress i kroppen. Passar perfekt för att träna och återhämta sig från stressiga livssituationer.
Gruppträningar hålls med ett drop in system i Kristinestad. (Följ i Facebook, osteopat Kirsi Wahlroos)
Timmar fås även på beställning till Tyky eller andra grupper!
Längd: 60 min, pris 10€ /pers/ per gång
Gruppträning
Funktionell muskelträning med din egen kroppsvikt inne eller ute. Som hjälpredskap använder vi bland annat kettlebell, stång, bollar, rep, motståndsband osv. Mångsidig uppvärmning öppnar och mjukar kroppen. Slutet på timmen görs töjningar och avslappning för att hjälpa kroppen att återhämta sig. När den är som bäst utvecklar funktionell träning muskelkondition, uthållighet, koordination, syreupptagningen, balans och rörlighet på samma gång. Funktionell träning belastar flera muskelgrupper och fysiska egenskaper samtidigt. De växlande rörelserna gör alltid lektionen lite annorlunda och inspirerar dig att prova något nytt! Funktionell träning ger dig ett effektivt, mångsidigt och resultatgivande läkemedel för den stillasittande kulturen och brådskan i det moderna samhället. Tränings metod kommer från Sparta Academy, jag som en funktionell träningsinstruktör. God form ger en effektiv och säker träning!
God form ger en effektiv och säker träning! Timmar fås även på beställning till Tyky eller andra grupper!
Längd: 60 min. Pris enligt överkommelse.