Ryhmäliikunta
FasciaMethod
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä, joka on hellävarainen hermokudokselle. FasciaMethodissa yhdistyvät lihaskalvoja venyttävä liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille ja faskiahieronta pallolla. Liikkeet tehdään rauhallisesti hengityksen tahtiin, joka rentouttaa kehoa ja vähentää stressiä.
FasciaMethod sopii kaikille, jotka haluavat vähentää kipua, särkyä ja jäykkyyttä kehossa sekä heille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Hyvä vaihtoehto heille, jotka kokevat perinteisen venyttelyn kivuliaaksi tai epämukavaksi. Kaikkien fyysisten vaikutusten lisäksi FasciaMethodin rauhallinen liike ja syvähengitys vähentävät stressin haittavaikutuksia kehossa. Sopii erinomaisesti työpäivän päätteeksi ja palauttamaan stressaavista elämäntilanteista.
Tunteja järjestetään drop in tyyppisesti Kristiinankaupungissa. (Seuraa facebookissa osteopaatti AMK Kirsi Wahlroos)
Tunteja myös tilauksesta, Tyky tai muille ryhmille!
Kesto 60 min, hinta 10€/ hlö/ kerta
Ryhmätreeni
Toiminnallista lihaskuntoharjoittelua oman kehon painolla sisällä tai ulkona. Apuvälineinä mm. kahvakuula, tanko, pallot, köydet, vastuskuminauha. Monipuolinen alkuveryttely lämmittää ja avaa kehoa. Loppuverryttelyssä tehdään liikkuvuus- ja venytysliikkeitä, jotka auttavat kehoa palautumaan.
Parhaimmillaan toiminnallinen harjoittelu kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota, hapenottokykyä, tasapainoa ja liikkuvuutta samanaikaisesti. Funktionaalinen harjoittelu kuormittaa useita lihasryhmiä ja fyysisiä ominaisuuksia samanaikaisesti. Toiminnallinen harjoittelu antaa sinulle tehokkaan, monipuolisen ja tuloksia antavan ’lääkkeen’ nyky-yhteiskunnan istumakulttuuriin ja kiireeseen. Harjoitusmenetelmä pohjautuu Sparta Academyn toiminnallisen harjoittelun periaatteisiin. Vaihtelevat liikkeet tekevät tunnista aina hieman erilaisen ja inspiroivat kokeilemaan jotain uutta!
Se, että tekee liikkeet oikein, on tehokasta ja turvallista treeniä! Voit kysyä tunteja myös Tykylle tai muille ryhmille!
Pituus: 60 min.
Hinta sopimuksen mukaan.